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TIPOS DE YOGA PARA PRACTICAR SEGÚN TU PERSONALIDAD

Hay ciertas clases de esta actividad que requieren de características particulares para poder disfrutarlas.

Suele ser recomendable encontrar la disciplina o deporte que nos haga sentir más cómodos para poder comprometernos a largo plazo con el ejercicio físico. De lo contrario, nos será difícil ser disciplinados, sobre todo si no lo disfrutamos. Si quisieras probar con el yoga, las variantes son tantas que quizás no sabrías por dónde empezar. Por eso, esta pequeña guía tiene recomendaciones de acuerdo a tus características personales, para saber de antemano si podrás encontrar una afinidad que los una.

1-Para los friolentos, Bikram Yoga

Esta variante se practica a 40º de temperatura así que, calurosos, abstenerse. Lo bueno es que las asanas que se practican son las tradicionales, así que no necesitas tener trayectoria en yoga para participar. Por lo que si disfrutás de temperaturas caribeñas, esta es tu actividad.

2-Para los que aman bailar, Buti Yoga

Si no podés controlar tu cuerpo ni bien escuchás una canción, quizás podrías darle una oportunidad a este tipo de yoga. Aquí las asanas del yoga tradicional se mezclan con movimientos de danzas africanas y algunos más modernos como el twerking.

3-Para los clásicos, Hatha Yoga

El más común de los tipos de yoga.

Si todo el mundo te señala lo tradicional que sos y tu ropero está lleno de prendas básicas, tal vez te sientas más cómodo en una clase de Hatha Yoga, el tipo más común de esta disciplina. Aquí se combinan asanas, respiración, movimientos lentos, concentración, equilibrio de todo tipo y relajación.

4-Para los que buscan desafíos, Rocket Yoga

Esto sí que es algo raro, creado a partir de una adaptación que pidieron los miembros de la banda de rock Grateful Dead. Acá necesitás un estado físico y un conocimiento en yoga que te permita seguir las clases, porque los movimientos son acelerados; las asanas, avanzadas y el equilibrio corporal es fundamental.

5-Para los corredores, Flow Yoga

Esta variante más física hace eje en la elasticidad y la potencia. Las clases son gimnásticas y se acompañan con música. Si lo vieses de afuera, quizás te parece que es una clase de aeróbics. Sin embargo, hay un énfasis en la respiración y al final se realiza una relajación para salir como nuevo.-

 

Fuente: Derf.-

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